Gangguan Kecemasan dan Alternatif Pengobatan

Gangguan Kecemasan dan Alternatif Pengobatan

Gangguan Kecemasan adalah perasaan intens cemas yang dialami oleh seseorang meskipun tidak adanya ancaman nyata. Jenis ketakutan cemas irasional yang mempengaruhi seseorang bahkan orang dewasa. Situasi yang dapat menghasilkan tingkat kecemasan yang parah, dapat mengakibatkan serangan panik. Oleh karena itu, mereka yang menderita gangguan kecemasan ini direkomendasikan untuk mencari cara yang tepat untuk menangani situasi karena berpotensi bahaya. Selain itu, orang yang menderita dari serangan kecemasan tidak memiliki kemampuan untuk berpikir jernih atau kehilangan koneksi dengan kenyataan.

Untuk mengatasi serangan gangguan kecemasan, seseorang harus menyadari bahwa ia memiliki pilihan dalam cara mereka menanggapi stimulus kecemasan.
Mengetahui hal ini akan mengubah dan membingkai ulang cara Anda melihat kecemasan. Sekarang, Anda akan dapat memperoleh kekuasaan atas rasa cemas Anda bukannya dikendalikan oleh itu. Karena jika tidak, maka kecemasan selalu menemukan cara untuk membuat dampak negatif pada otak Anda dan cara Anda melihat segala hal. Lihatlah kecemasan dalam perspektif yang berbeda, sehingga tidak menghasilkan perasaan cemas yang sama sebagaimana biasanya pada Anda.

Gejala Gangguan Kecemasan

Bagaimana Anda tahu Anda memiliki gangguan kecemasan ? Penting untuk mengidentifikasi gejala dalam kondisi ini karena hanya maka Anda dapat membuat diagnosis yang tepat dan mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki kondisi Anda. Berikut adalah gejala umum orang-orang dengan gangguan kecemasan

• berkeringat intens
• rasa mual
• sesak napas
• gemetar tidak terkontrol
• mulut kering
• palpitasi jantung
• kehilangan sentuhan dengan realitas
• ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau fokus

Pilihan pengobatan untuk gangguan Kecemasan 

Seperti bagaimana Anda menanggapi kecemasan, Anda juga memiliki pilihan pada perawatan yang akan membantu mengurangi gejala kecemasan atau menyingkirkan sama sekali. Oleh karena itu, Anda dapat menanggapi situasi secara logis bukannya membiarkan rasa cemas mengkonsumsi Anda.

Berikut adalah pilihan yang mungkin untuk dipertimbangkan:

Hipnoterapi

Tujuan dari perawatan ini adalah untuk memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda, yang merupakan kontributor dalam menciptakan ketakutan dan kecemasan irasional. Sekali Anda telah mengubah program yang ada  di dalam  otak Anda, maka gejala dan akibatnya bisa diminimalkan.  Anda harus yakin bahwa hipnoterapi adalah metode yang aman. Dengan Hipnoterapi Anda telah melepaskan beberapa program otak yang menghasilkan tingkat kecemasan tinggi yang terkait dengan ketakutan irasional Anda.

Neuro-Linguistic Programming

Metode ini akan berfungsi untuk menafsirkan bagaimana Anda menghasilkan ide Anda tentang realitas. Dari analisis konstruksi Anda sendiri, profesional psikologis akan menyarankan cara-cara baru di mana Anda dapat membuat perspektif Anda terhadap dunia sekitar. Ini akan membantu Anda menyingkirkan segala bentuk pemikiran yang menghasilkan kecemasan dan ketakutan.

Psikologi energi

Seperti dengan metode pengobatan dua di atas, ini adalah metode cepat dan efektif. Hal ini dibangun di sekitar fondasi yang sama seperti akupunktur, minus jarum. Sebaliknya, metode ini dapat dijuluki sebagai akupunktur emosional di mana Anda mengubah perilaku dan pola pikir, karena mereka telah diakui sebagai cara yang efektif untuk menyingkirkan ketakutan yang tidak perlu dalam kehidupan.

Latihan untuk Memerangi Takut

Salah satu cara terbaik untuk memerangi rasa takut adalah untuk berhenti dan mengambil jeda waktu untuk terhubung dengan tubuh Anda. Anda dapat mencoba mengikuti langkah-langkah di bawah ini dan menemukan diri Anda bebas dari kecemasan dan rasa takut:

• Duduk tenang atau berbaring sambil menjaga mata Anda tertutup.

• Scan / memindai tubuh Anda dengan merasakan sensasi seluruh tubuh.Mulai dari kaki Anda dan terus ke atas.  Luangkan waktu untuk berhenti di setiap area tubuh Anda dan rasakan kepada sensasinyai.

• Kemudian, lanjutkan ke bagian tengah tubuh Anda – di daerah perut atau sekitar pusar. Kemudian, bernapas ke dalamnya.

• Cobalah melakukan teknik ini setidaknya sekali sehari dan Anda akan melihat Anda akan merasa santai setelah melakukannya. Memang, meditasi telah menunjukkan sebagai salah satu metode yang paling efektif penyembuhan dan Anda dapat melakukan hal yang sama dengan ketakutan kecemasan.

 

 

Noer Tjahya
Saya Noer Tjahya Loekman C.Ht. Transpersonal Hipnoterapis akan membantu anda mengatasi berbagai masalah kesehatan jiwa. Saya bertempat tinggal dan praktek sesuai perjanjian di Surabaya, Jawa Timur, Indonesia. Saya hanya bisa membantu apabila anda menghendaki dan ingin menyelesaikan masalah anda. Telah banyak membantu masalah kesehatan jiwa dengan menerapkan metode Transpersonal Healing.